我也是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗本来就代谢紊乱，不吃东西代谢会越来越差内分泌越来越不好，一旦吃了反弹很严重，胰岛素抵抗周而复始也越来越不好康复，不仅得吃还得健康营养充足，碳水蛋白质维生素什么的都不能少，那些网上的健康减脂餐都满足条件，我已经彻底放弃了大米白面，主食只吃粗粮，然后每顿都有鸡蛋虾牛肉蔬菜之类的，基本不放调料！而且，必须运动，不运动很难康复！药很重要，药也不能随便停！不能单纯把这个当做减重对待，这是病得治疗，已经是危险信号了，要是发展成糖尿病就完了