减肥过程中，遇到的最大挑战是口欲。
口欲和毒瘾酒瘾类似。区别只在于程度不同。口欲也会在自己的中枢神经留下印记。不吃东西，会馋的要命。
克制不住口欲，减肥一定不会成功。
老百姓有句话，叫做管住嘴，迈开腿。前半句是强调减少能量摄入，后半句是强调加大能量消耗。两者相加，减肥何愁不会成功？
减肥失败的人，往往都是败在管不住嘴上。
我有一个同事。为了减肥，今天晚饭后要出去转两个小时，而且是大运动量的快走。结果是肚子越来越大，赘肉越来越多。根子在于，他运动完回来，一定要去厨房再找一些吃的，而且要吃到撑住为止。可以想象，如此减肥怎能成功？