一日三餐哪顿不吃最伤身三餐之中，不吃早饭对身体伤害最大。经过一夜消耗，身体急需能量补给，长期不吃早餐，容易诱发胃病、胆结石，还会造成上午精神萎靡。晚饭可以适度少吃，但切忌完全空腹；午餐负责补充日间体力，也不宜长期省略。三餐规律，才是养护身体的根本。