你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动吗？我觉得不能。从运动强度看，扫地、洗碗等日常家务的代谢当量大多在2 - 3.5之间，擦地、搬重物也才3.5 - 5 METs，而快走、慢跑等有氧运动强度通常在5 - 6 METs甚至更高。
健康效益上差异也明显。做家务对心肺功能提升和减重效果有限，普通家务每小时约消耗150 - 250千卡，仅为慢跑能耗的1/3。有研究显示，把做家务当锻炼的人超重比例较高。不过，做家务能刺激多巴胺分泌，降低患阿尔茨海默病的风险。
而且，长期不当做家务姿势，像弯腰拖地，还可能伤腰。所以，家务不能替代运动。