睡前读书转发赠书爱读书的人内在有一种力量 《体重管理:更适合国人的减重增肌指南》 从"减重"到"抗衰”，重塑人体能量循环。转发微博并留言，抽出3位读者送上这本书。

本书作者于康教授，用从事临床营养工作三十多年的经验和心得，结合对体重异常患者的个体化治疗的系统总结、国内外蕞新的研究证据及群体营养膳食的基本特点，同时针对各类常见的饮食营养误区，融合成这本体重管理的科普书，为大众提供兼具科学性和实用性的鲜活、生动又具象的体重管理方案。

本书旨在超越对体重秤上数字的执念，完成从短期"减重"到终身"抗衰"的认知升级，在收获健康体型的同时，重塑旺盛的生命能量循环，蕞终留住肌肉、留住年轻、留住高质量的生命状态。