好的睡眠是什么感觉倒头睡，睁眼就睡足了，中途不会醒，有梦但记不太清楚，醒后很舒服，很饱满的感觉。接着一整天都很有力量，完全不会困也不会累，直到正常的睡觉时间。而且我试过同样睡7个半，10点半开始睡和12点半开始睡完全不同，早睡明显质量更高。