这个吃饭顺序需要给更多人解释一下。菜肉饭虽然是这个顺序，但不是说只能把所有的菜吃完再开始吃肉，最后吃下整份的碳水，这样很容易导致峰值后移。这个原理只是让大家前几口不要先吃饭而已，实际上最好的顺序是菜菜肉肉饭菜肉饭菜肉饭菜肉饭......，吃完前几口的菜菜肉肉，后面随便吃就好了