关于吃。今日早餐如图 1
就是四个原则：高蛋白、高纤维、无糖、低碳水。
坚持一段时间，你会发现这种饮食一点也不痛苦，甚至很享受。
配合适当的力量训练、有氧训练，一年时间我从图 2 到图 3。脱衣是图 4
