最近血糖控制得都很不错，差不多总结出来是：

1.吃饭顺序很重要❗️先吃蔬菜🥬再吃蛋白质肉类🍖最后吃米饭🍚（我只要这样吃正常米饭也不怎么升）

2.不喝饮料🥤不吃高糖水果，吃几口西瓜🍉没什么问题。

3.不吃零食

就是感觉情绪不太好可能我以前的快乐都是糖给的，突然戒断了