忘掉生活中的烦恼，得有点“没心没肺”的劲儿。
很多烦恼，其实都源于不值当的人和事，像别人随口的态度、一时的输赢，回头看根本不算啥，可我们就爱较真内耗。
别和自己情绪较劲，难过了就歇会儿，情绪有起有落很正常。
承认烦恼存在也很重要，别压着躲着，正视它，它就没那么嚣张。
把“为什么是我”换成“现在怎么办”，将注意力从过去挪到当下。
心烦时，用具体的事填满时间，转移注意力。学会翻篇，别拿昨天的遗憾折磨今天。如此，烦恼自然会悄悄退场。