普通人每天录2分钟口播 这个建议大家可以采纳，我对着摄像头10年了，虽然一直都是自己录出镜，但现在面对任何摄像头，可以做到基本不紧张，虽然不代表口才、语言组织能力强，但起码心态上不怯，甚至如果让我上台，心态上也会从容一点。