玉米一种很健康的食物玉米属于高膳食纤维粗粮，饱腹感很强，升速相对平缓。富含维生素与矿物质，替代部分精米白面，有助于肠道蠕动。不管是蒸、煮都简单方便，但也不能顿顿只吃玉米，营养需要搭配蛋白质、蔬菜，均衡饮食才是关键。玉米一种很健康的食物