薄肌≠单纯变瘦，也不是完全拒绝大重量❗️
维持薄肌体形八年，总结以下真实心得📝
1️⃣ 呼吸模式很重要，前期一定要练呼吸
2️⃣ 动作模式排在重量前面
3️⃣ 功能性训练定期安排
4️⃣ 定期松解拉伸全身肌肉和关节
4️⃣ 体态训练也不可少
好看好用的薄肌，是呼吸、力量、松解结合体！