别总问“为什么是我”，把注意力放到“现在怎么办”上。就像王维路走断了，便坐看云起，换个思路，烦恼就轻了。
用具体的事填满时间也很有效。心烦时，别躺着瞎想，起来拖拖地、浇浇花，手忙起来心就静了。
很多烦恼本微不足道，别太较真。学会翻篇，不和情绪较劲，允许自己脆弱。把烦恼清零，生活才能更轻松。