预防老年痴呆，千万别等老了才开始🧠】今天是9月21日，健康家庭早报提醒你：阿尔茨海默病的病理改变，可能在认知下降的10-20年前就开始了！也就是说，中年时期大脑可能已经在发生悄悄的变化。

你是不是也有过这些时刻？❌ 话到嘴边突然想不起来❌ 刚收好的东西转头就找不到❌ 熟悉的路竟然走错了别大意，这可能是大脑在发出早期信号！🚨

想要给大脑“保鲜”，做好这两点很关键：1️⃣ 保持身心活跃：多用脑、坚持有氧运动、多社交，心态年轻大脑才年轻。2️⃣ 吃对健脑食物：绿叶菜🥬、坚果🥜、大豆类豆制品，富含磷脂和B族维生素，是保护神经功能的好帮手。

转发给家里的顶梁柱们，护脑行动，从中年抓起！💪

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