小米粥，这么煮，每天一碗，气色好了，精神足了，中间的游泳圈也不见了！今年秋天，不妨试试我给菏泽粉丝的方法：

1️⃣ 小米粥

铁棍山药半根切片、莲子、芡实各一把，搭配小米煮粥。给“磨盘”加油，磨盘有力了，东西自然磨得动。

2️⃣ 吃饭七分饱，细嚼慢咽

每口嚼20下，别等吃撑了才放筷子，脾胃弱的人，最怕一次吃太多。

3️⃣ 上午、下午，再"加把力"

上午10点-11点，下午3点-5点，各泡一包【薏诗茶】，继续添点动力，让“代谢引擎”快速运转起来，燃脂更快！

方法不难，贵在坚持！她能做到，咱们也能！

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