输尿管排出结石后，左右两个腰子大多时间体感一致已经持续了差不多十六个小时，状态好了很多，现在有心情复盘这次难忘的国庆假期：
1. 00:22 到达一个饭馆，吃麻辣烫、喝啤酒
2. 01:40 肾绞痛开始发作
3. 02:13 挂上急诊号
4. 02:47 开始输液（止痛+解痉）
5. 05:08 结石顺利排出。
再往前看，在最近过去的三年里，差不多每天都是啤酒加重盐下酒饭菜，不爱喝水，爱喝可乐等饮料。
今年2月到4月靠健康饮食成功降下血压，现在成功排下结石。
总的来看，一切还算顺利，要彻头彻尾的跟过去不健康的饮食说再见了，开始全新生活。
一日三餐顿顿自己做，每天足量白开水，精确控制入口的所有食物。