“太瘆人了！”江苏连云港，一男子照顾发烧孩子，凌晨2点才睡。3点时，男子被“鬼压床”，他男子清醒，也能听见，就是动弹不了。

家里孩子发烧，当家长的根本没法踏实休息。夜里反复量体温、喂水，盯着孩子的状态，神经一直绷得紧紧的，男子熬到两点才得以躺下，满打满算只睡了一个小时，身体和精神都处在极度透支的状态。

事发那一刻，他头脑十分清楚，周遭的声响都能接收，四肢却完全不受自己控制，想张嘴呼喊，也发不出完整的声音，巨大的恐慌瞬间笼罩过来。他拼尽全力，依靠喉咙挤出微弱的动静，靠这点声响惊动身边家人，得到外界刺激之后，身体才慢慢恢复控制。

脱险之后，心跳急促得久久平复不下来，那种无力的恐惧感，很长一段时间都消散不掉。

很多人听到鬼压床，第一反应会往灵异方面联想，现实里这是医学上所说的睡眠瘫痪症，属于睡眠周期切换时出现的生理现象。

人做梦的快速眼动睡眠阶段，大脑会主动抑制骨骼肌活动，避免人跟着梦境做出大幅度动作，伤到自己或者枕边人，这属于人体自带的保护机制 。当身体过度疲惫、睡眠严重碎片化的时候，大脑会提前完成清醒，肌肉却还停留在休眠锁定的状态，意识和躯体恢复节奏错开，就会出现脑子醒了，身体还动不了的情况 。

这种情况并不少见，不少普通人都有过类似遭遇。熬夜带娃、加班熬夜、精神紧绷的人群，发作概率会明显升高，短时间偶尔发生，不用过度恐慌，发作的时候不要拼命挣扎，试着转动眼球、活动舌头下颌，一点点调动小部位肌肉，就能帮助身体解除瘫痪状态。平时尽量补够睡眠，少长期硬熬，睡觉尽量不要长时间仰卧，能够减少发作概率。

要是频繁反复遇上，已经影响日常休息，就要考虑前往医院睡眠科室做检查评估 。为人父母的疲惫，很多时候藏在深夜无人知晓的时刻，身体发出异常信号，其实就在提醒我们，再忙也要顾及自身状态。

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