自制黑豆当归蜜豆，养血益肾食疗方

肝肾不足、血虚，常会眼睛干涩、视物昏花，伴头昏乏力、面色萎黄、腰膝酸软、毛发干枯，可以试试这款自制蜜豆。

食材与制作

黑豆250g、当归30g、老冰糖100g、食盐10g，清水500ml

1. 黑豆加10g食盐，清水浸泡6小时；
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2. 泡好后，连同泡豆水、当归、老冰糖全部入锅，小火慢煮，煮至锅内水分基本收干；
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3. 不捞出黑豆，直接在锅内小火翻炒，炒到黑豆表皮微微泛白；
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4. 放凉后晒至半干，密封入罐保存。

✅用法：每日嚼服20粒。

黑豆益肾填精，当归补血活血、润燥；少量盐引药入肾。中医讲“肝开窍于目”，精血上荣才能濡养双眼，本方养血益肾，濡润双目，适合血虚肝肾亏虚引发的眼干、视物昏花、大便偏干人群。

⚠️禁忌提醒
此方滋腻，脾胃痰湿重、腹胀便溏者少吃；上火口苦、月经量多、孕妇慎用当归；高血压人群慎用（方内含食盐），血糖高者去掉冰糖。

❗食疗仅作日常调养，不可替代药物，眼病请先就医排查，不要长期不间断服用。