手掌有五脏六腑的对应，日常按揉起保健作用。手掌简易脏腑对应位置拇指：根部鱼际区对应心、脾食指：整根手指及指下区域对应胃、肠中指：指尖到指根对应心、脑无名指：整根手指对应肝、胆小指：整根手指及掌根附近对应肾、泌尿生殖掌心：分区对应心肺、肝胆、脾胃、大肠小肠等消化呼吸器官

5个随手就能做的保养小动作转拇指：顺时针转30圈，再逆时针转30圈，帮助舒缓心肺和脾胃。

按食指：从指根往指尖推按20次，改善日常积食、消化不畅。

捏中指：逐节捏揉中指两侧，每节停留3秒，帮助放松心神。

搓无名指：两手掌相对，重点摩擦无名指区域，每次1分钟，舒缓肝胆代谢压力。

压小指：用另一只手拇指按揉小指根部，每次10秒，重复10次，帮助护肾强腰。

温馨提示：力度以酸胀但不疼为准，不要用硬物猛戳皮肤。局部有伤口、红肿、严重关节炎时暂停操作。手部按摩是日常保健，不能替代正规体检和疾病治疗。