秋冬要十全十美，十吃十不吃。

1、多吃石榴，少吃西瓜

2、多吃秋葵，少吃芒果

3、多吃桃子，少吃绿豆

4、多吃梨子，少吃苦瓜

5、多吃柿子，少吃茄子

6、多吃葡萄，少吃龙眼

7、多吃枇杷，少吃甜瓜

8、多吃菠萝，少吃螃蟹

9、多吃橙子，少吃丝瓜

10、多吃莲藕，少吃韭菜

秋冬多吃润燥食物，少食寒凉东西，不过也要因人而异！

我年纪到了，吃东西早就不图一时痛快，更看重吃完身体舒不舒服。天一凉，我早上就爱喝碗热粥，配个煎蛋和一个青菜包子，暖胃又不腻，比冰凉的瓜果靠谱多了。

清单只能当参考，每个人体质不同，别硬照搬。膝盖爱发凉的，更要少碰寒凉的。日子过得稳稳当当，比什么都强。