缺钾有5个典型信号全民健康素养提升健闻登顶计划 钾钙镁是降压必备，有利于血压平稳，优先选择食物补充。高钾食物有▪️水果：香蕉、牛油果、鲜枣、猕猴桃、橙子▪️蔬菜：土豆、菠菜、苋菜、菌菇、毛豆、红薯▪️豆类坚果：黄豆、黑豆、杏仁、开心果▪️水产：三文鱼、沙丁鱼、蛤蜊推荐量：成人每日2000mg 健康小提示：健康人均衡吃饭就能满足需求；肾功能不全人群，不要大量吃高钾食物，预防高钾血症。