入睡困难的发展规律基本长这样：
刚开始是再怎么困难1点也能睡着了，后面翻来覆去大半夜接近3点才能睡，Zui后Che底睡不着
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假如你是11点多困了，结果到半夜3点才睡得着
往往睡眠质量不太行，睡着之后很容易被惊醒，睡眠浅，而且只要白天压力大一点
或者晚上吃的不对劲一点，梦境多且杂，可能3点睡着了，6点钟被噩梦惊醒，或者被声音吵醒，醒来之后就睡不着了
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