血栓发病隐蔽，前期大多没有明显感受，等到出现急症，往往已经十分凶险。

血栓简单来说，就是血液里的成分凝结成血块，堵塞血管。血管不管在心脏，大脑还是下肢，都有可能形成血栓。久坐不动，长时间卧床，高脂饮食，年龄增长，还有三高问题，都会升高血栓出现的风险。不少上班族，长途坐车的人，一坐就是数个小时，下肢血流变慢，最容易产生静脉血栓。

下肢血栓有典型表现，单侧腿肿胀，局部皮肤发热，按压有疼痛感。很多人当成普通劳累酸痛，没有及时检查。血栓一旦脱落顺着血流到达肺部，会引发肺栓塞，危及生命。而脑血管、心血管血栓，则直接造成脑梗和心梗。

想要预防血栓，重点在于改变日常习惯。不要长时间保持同一个坐姿，每隔一小时起身活动，抬腿走动，促进下肢血液流动。每天保证充足饮水，充足水分可以稀释血液，降低血液黏稠度。

饮食方面，减少高油高糖食物，多吃新鲜果蔬和杂粮。烟酒会损伤血管内皮，尽量戒除。坚持规律运动，快走，骑车这类有氧运动，保护血管通畅。

有高血压，高血脂，糖尿病的人群，需要定期复查指标，遵从医嘱用药，不能自行调整药量。出现单侧肢体肿胀疼痛，突发胸闷胸痛，肢体麻木，说话口齿不清，要立刻就医。

血栓可防可控，不用过度恐慌，但不能掉以轻心。坚持良好生活方式，及时识别异常信号，就能降低脑梗心梗这类危重疾病的发生概率。血栓预防常识 血栓预防误区 血栓症状 老年人血栓 慢性血栓 动脉血栓栓塞 血栓性疾病 久坐会引发血栓