偏后脑勺疼怎么办？先分清原因，再对症处理

后脑勺疼很常见，多和下面几种情况有关：

1. 睡眠不足
熬夜、睡不好，头皮肌肉紧张，晨起时钝痛明显。规律作息、睡前别喝浓茶咖啡、温水泡脚。

2. 颈部肌肉劳损
长时间低头、伏案，颈部僵硬酸胀。热敷颈枕部，定时起身活动，别保持一个姿势太久。

3. 紧张性头痛
压力大、焦虑，后脑勺压迫性、紧箍样疼。冷敷额头或枕部，疼痛明显时遵医嘱用药。

4. 颈椎病
后脑勺疼伴颈肩痛、上肢麻木。需就医，遵医嘱牵引、理疗或用药，严重时考虑手术。

5. 枕神经痛
后脑勺阵发性刺痛、烧灼痛，按压加重。需医生评估，用卡马西平、加巴喷丁等，别自行用药。

日常注意：规律作息、调整坐姿、每隔一段时间活动颈肩、注意头颈保暖、少饮酒和咖啡因。

若反复发作或逐渐加重，尽早查原因，别硬扛。科普仅供参考，不适及时就医。