备战2026临沂全程马拉松，今天完成了赛前最后一次长跑拉练。耗时2小时16分8秒跑完26.02公里，平均配速为每公里5分14秒。
全程体感十分轻松。
今早跑到11公里处时，遇上一位小伙子陪跑，年轻人身体素质出众，跑起来格外顺畅。我们结伴跑了6公里，配速明显提了上来，中间有好几公里的配速都突破了五分钟。
有人陪跑和独自训练的状态完全不同。所以说，一个人即便能独自跑完一场马拉松，也很难跑出正式赛事里的亮眼成绩。
还有十一天，临沂马拉松就要鸣枪开跑了。加油！