昨天视频采访了李大林和李晓霞小两口，他们也透露了北马赛前的一些训练细节，比如跑山——海拔2817米的金铜盆山位于昆明富民县，是李大林和李晓霞一处跑山训练点位。10公里跑上山，海拔爬升达到1050米，平均1公里爬升100米，能有效提高李大林大腿后侧肌群弹性，提升抗乳酸能力。天气好的时候，一跑就是两趟。李大林在前面跑，李晓霞开车跟在后面。跑到山顶歇一歇，两人开车下山，接着再跑一趟。今年北京马拉松之前，两人一共进行了6次跑山训练，每周一次。跑完两次后，李晓霞就发现李大林髋关节灵活度变好了，送髋比以前更充分，跑姿也流畅了很多，再跑有氧课也比以前轻松不少。