每天敲字点鼠标，手腕又酸又僵的举个手时间久了连手指都发沉，严重的时候握笔都费劲分享 3 个我每天必做的手腕放松动作坐着就能完成，幅度很小，领导路过都看不出来🍓 动作一：手腕画圈双手放在桌面，轻轻握拳手腕慢慢顺时针画 5 圈，再逆时针画 5 圈幅度不用大，感觉到手腕活动开就好🍓 动作二：手指撑开五指用力张开，保持 5 秒，再放松收回重复 10 次，连带着手臂的紧张都能松开一点🍓 动作三：按揉虎口用拇指按揉另一只手的虎口位置轻轻打圈按 10 秒，换边酸胀的地方多揉一会儿，特别舒服每工作一小时就做一轮别等疼了才想起照顾它毕竟我们还要用这双手吃好多好吃的呢肌不可失打工人日常霜降