178cm的身高，现在还有77.45kg的体重，目标75kg，值此1024节，开始记录一下，看看哪天能实现。
每周饮食（除馒头外均为生重）：
🥚蛋白类
鸡蛋840g｜老豆腐1120g｜三文鱼100g｜牛肉200g｜琵琶腿400g

🥬蔬菜类
西兰花400g｜秋葵300g｜胡萝卜1000g｜薄皮青椒500g｜茄子1000g｜番茄1400g｜冬瓜500g

🍎水果
番石榴约1540g｜橘子780g｜香蕉780g

🍞主食
馒头2800g（每日400g）