【瘦肩背+瘦手臂】要去海边、要穿露背装的姐妹，这支可以存下来🌊博主Nam自己编排的10分钟上半身训练，专门针对手臂、肩膀和背——就是穿比基尼、露背装藏不住的那几个地方💪 全套低冲击，没有跳跃动作，但练完手臂和后背立刻有发紧的感觉，是真的练到了✨只要10分钟，没时间也能跟。她建议出行前7-14天每天做一遍，手臂会更紧实、背部线条更利落，穿衣服也更有底气🐟短是短，但够用～想突击的姐妹现在就开始吧！肌不可失 减肥