世界上最长寿的秘诀，是一个字：少。

人这一生，大半的累，都是自己给自己添的。

很多人上了年纪才悟出来，
身体的毛病、心里的烦，
十有八九，
坏在一个"多"字上。

吃得多，脾胃先受累。
顿顿撑到十分饱，
大鱼大肉不忌口，
年轻时扛得住，
年纪一到，
三高、肥胖全找上门。
七分饱，
才是给身体留余地。

想得太多，觉都睡不踏实。
一件事翻来覆去琢磨，
没发生的先愁上了，
别人的一句闲话也往心里去。
心就那么大点地方，
装的事多了，
快乐就挤不进来了。

话说得多，气也泄得多。
争一时输赢，
逞一时口舌，
赢了道理，输了情分，
还伤了自己的和气。
话少一点，
人反而显得厚重。

欲望多了，更是无底洞。
比房子，比票子，比孩子，
越比越不知足，
一辈子都在追，
却从没好好享受过手里的。
索求少一点，
心里反倒宽裕。

怨气也得少。
总记着别人的不好，
等于拿别人的错惩罚自己。
该放的放下，
该忘的忘掉，
心里不存隔夜的愁，
人才活得轻松。

老子在《道德经》里讲，
"少则得，多则惑。"
索求少的人，反而什么都不缺；
贪求多的人，反倒迷失其中。
一个"少"字，
是给人生做减法。

少食养身，少思养心，
少言养气，少欲养神，
少怨养福。

把多余的东西一件件减掉，
身子轻了，心宽了，
日子自然就长了，
福气也就慢慢攒下了。