我今年45周岁了，身高165厘米，体重136斤。感觉是胖了点，再减10斤，到125斤左右是最完美的了。

但我决定不减肥了，我减过，饿得头晕眼花，不是受不了减肥的苦。

是我觉得，到了45岁，多吃瘦肉，牛羊肉，还有蔬菜，让我精力充沛。

那段时间减肥，饿得眼前发黑，吃不好，还心情烦躁，身体软绵绵的，浑身没劲。

看到那些明星，腿瘦的像两根筷子一样，我没有羡慕她们，只会担心她们是否健康。

我自己的身体我自己有数，有人说：自己才是自己最好的医生。

真是。到了45岁以后，除了吃饱，还要吃好。

不是过于肥胖，早饭午饭吃好，晚饭最好就不吃了。

我坚持晚上不吃饭，感觉身体轻盈，精力也跟的上。

保持这样的身体状态挺好，本来还想选一项运动坚持坚持，家务活一大堆就放弃了。

平时一天干完家务真的就很累了，还要上班，就不强求自己运动了。

只要自己感觉身体状态很好，就没必要按照别的标准来要求自己了，大家说，对吗？身高标准体重 中年减肥攻略