有些痛不是忍忍就好了疼痛管理公开课 @白云山何济公制药 人到一定年纪就会慢慢醒悟：人生最大的奢侈品，不是名牌财富，也不是名利地位，而是一个无病无痛、轻松舒展的健康身体。我们这一生，拼学业、拼事业、拼生活、拼未来，耗费了无数时间和精力，却唯独忽略了最珍贵、最需要呵护的身体。我们总以为健康理所当然，疼痛不足为惧，一次次选择忍耐、拖延、敷衍，任由劳损积累、身体透支，最后被慢性疼痛常年困扰，才懂得健康无价。

在高压的现代生活里，慢性骨痛已经成为全民通病，覆盖各个年龄阶段，渗透生活方方面面。二十多岁的年轻人，被久坐颈椎痛、熬夜疲惫痛、刷屏手腕痛困扰；三十多岁的职场中坚，常年被腰椎劳损、肩背僵硬、身体乏力折磨；四十岁以上的中年群体，开始出现关节退化、旧伤复发、气血不足的问题；老年群体更是常年饱受风湿骨痛、关节僵硬、行动不便的困扰。不同年龄、不同职业的人，有着不同的劳损痛点，但所有人的通病，都是不重视、不养护、爱硬扛。

久坐带来的骨骼损伤，是当代年轻人健康最大的隐形杀手。长时间保持低头含胸、腰部悬空、手臂僵直的坐姿，颈椎生理曲度被慢慢拉直，颈部肌肉长期紧绷痉挛，压迫血管神经，造成脑供血不足、头晕手麻；腰椎长期单点受力，肌肉无力支撑脊柱，慢慢引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题；手腕长期重复机械动作，腱鞘持续摩擦发炎，从轻微酸胀发展为顽固性腱鞘炎，严重影响日常工作和生活。年轻人仗着身体恢复快，长期熬夜、持续久坐、极少运动，让劳损日复一日堆积，年纪轻轻就落下一身慢性病根。

运动人群的损伤问题，大多源于认知不足和急于求成。很多人追求健身效果、运动成绩，盲目突破身体极限，不做热身、不做拉伸、不做防护，高强度对抗、长跑、跳跃训练后，肌肉拉伤、关节磨损、韧带扭伤频频发生。急性损伤后，很多人不懂科学处理，盲目揉搓、热敷、继续运动，错过黄金修复期，导致损伤无法彻底愈合，形成根深蒂固的运动旧伤，每逢劳累、变天、运动就反复发作，难以根治。

中老年骨骼疼痛，是岁月劳损、机能退化、寒湿堆积的综合结果。随着年龄增长，人体钙质快速流失，关节软骨逐渐磨损变薄，骨骼韧性大幅下降，加上年轻时常年劳累、生活寒凉、缺乏养护，风寒湿气长期淤积关节内部，经络不通、气血不畅，久而久之形成风湿骨痛、关节僵硬、腰腿无力。很多老人习惯性隐忍病痛，认为老了疼是宿命，不愿调理、不愿养护，最终导致关节变形、行动受限，晚年生活质量大幅下降。善待身体，远离疼痛，主动养护、及时止损，才是成年人最高级的生活智慧。