年龄大了，为了腿脚利索，要舍得动的地方。

我今年五十出头，身边几个同龄的老哥们，这两年聊得最多的不是工资，是谁又扭了腰、谁膝盖上楼梯咯吱响。以前总觉得这些毛病是老了才有的，现在才明白，腿脚是一点点“闲”坏的，不是一下子老的。

我自己的体会很简单：别等疼了才想起来动。我现在烧水的时候就踮踮脚尖，家里有楼梯能走就不坐电梯，没事蹲起几下，扶着桌子慢慢来。刚开始觉得没啥用，坚持俩月，上下楼明显不那么费劲了。

反倒是我一个邻居，家里瓶瓶罐罐的保健品摆了一柜子，天天吃，却懒得下楼走两步，去年还是摔了一跤，躺了好几个月。人到这岁数，最怕的就是摔，这话真不是吓唬人。

说到底，不花钱的小动作最靠谱，贵在天天做。你们平时最爱做哪个？