总觉得累，未必是缺觉，生活里的小习惯也可能在悄悄耗精力。
想让状态慢慢回来，不妨从这几件小事做起。
别一有空就补觉，睡太久反而容易昏沉；抽空到户外晒晒太阳，活动活动；累了就短暂歇一会儿，别总靠硬撑。

坐久了起来走几步，吃饭留点余地，也别让自己一直陷在反复纠结里。
精力不是凭空来的，日常照顾好自己，做事和生活才更有劲。你平时靠什么恢复状态？