满了60岁是最理想的戒酒的年纪。
1. 身体代谢对酒说不。
肝脏的代谢酶变少、肝血流量下降。年轻时喝了很快代谢掉，60岁以后，同样的酒量，酒精在体内停留更久，饮酒后恢复时间更长。
2. 基础病对酒说不。
60岁前后，高血压、糖尿病、冠心病、痛风、脑梗风险明显上升；而且很多人开始长期吃药（降压药、他汀、阿司匹林等）。
酒精和药物叠加：容易低血压、胃出血、肝肾损伤、诱发心律失常。
3. 大脑对酒说不。
中老年人大脑本身有自然老化，酒精会加速脑萎缩、记忆力衰退，增加老年痴呆、跌倒、夜间摔倒骨折的风险。老年人平衡变差，喝一点酒就容易头晕摔跤，骨折对老人恢复很麻烦。
4.亲人朋友对酒说不。
大多数到了退休年龄，不用应酬喝酒。
子女也会提醒，心理上更容易接受戒酒；
5. 幸福的晚年对酒说不。
60岁左右戒掉酒：血压更容易稳住、肝功能改善、睡眠质量提升、脑梗脑出血风险下降，这个阶段止损，晚年生活质量大大提升；如果拖到70多岁，很多脏器损伤已经不可逆，戒酒的挽回空间会变小，幸福指数越来越低。