钟汉良这事也给大家提了个醒，断碳真不是人人适合。

我身边就有人这么干过。去年同事看了明星的食谱，晚饭只啃黄瓜鸡胸肉，头两周体重哗哗掉，高兴得天天在群里晒秤。到第三周，下午开会老走神，脾气也冲，一个小数字能核对半天。后来馋得受不了，一顿火锅配米饭吃回去，体重一周就弹回来，还多了两斤。

回头想想，那几斤掉的多半是水，根本不是脂肪。人家明星的身体是饭碗，有人盯着吃、盯着练，出点状况马上有人调整。咱们上班族呢，吃不好没人管，还得照样加班、带娃、赶方案。

中年人最该明白，减重不是比谁对自己更狠。能长期坚持的办法才算数，比如主食少一点但别全断，蛋白质吃够，晚上多走几步，睡眠别耽误。看着慢，可真不容易反弹。

别光看人家身材好，也得看看自己的日子撑不撑得住。你们有没有试过断碳？结果怎么样？