身体的天敌，熬夜排第一。

这话我以前是不信的。三十出头那几年，白天上班挤地铁，晚上娃睡了才算有点自己的时间，刷手机、追剧，一抬头就过了一点。总觉得年轻扛得住，第二天多喝两杯咖啡就过去了。

后来才发现，身体是会记账的。先是早上起来脸发黄、眼睛干，接着是掉头发、心慌，补觉怎么也补不回来。去医院一查，医生就一句话：别再熬了，你这是在透支。

现在快五十了，十一点前准时放下手机，睡得踏实，人反倒比前几年精神。

那几年熬夜熬掉的，真不是什么自由时间，是本该留给后半辈子的底子。你们现在几点睡？