推荐一个摆脱焦虑的绝佳方法，这是一个百万粉丝的博主分享的，正好我也一直再用，很有效，就是，“习惯性的记录你的生活，你可以从中获得力量。”

在《小狗钱钱》这本书里，主人公就有这个习惯，不过他写的是”成功日记“，把生活中每一次新的尝试，小的成功都写出来，在将来遭遇失败，自我怀疑，甚至崩溃，焦虑时，就翻开日记本看一看，发现自己不知不觉做了这么多事，信心也就回来了。

心理学上有个词，叫做「习得性无助」，说的是，人如果一直遭受挫折，就会觉得这辈子就这样了，觉得自己永远都会不幸下去，甚至不想再做任何尝试。而通过这种写成功日记的方式，可以让我们很好的避开这种状态，不断从自己的过去经验中得到勇气。

回看日记你也会发现，当初以为天都要塌了的事情，现在也不过如此，没什么事会难住我们一辈子，你也不会一直不幸，你要做的，就是快速略过那些困难，开始新的尝试。