帕梅拉看中医被说多梦帕姐把西方高强度训练和东方柔和养生结合得太棒了！像我们平时久坐，身体很容易僵硬，跟着她打打八段锦或者做做拉伸，不仅活动了筋骨，还特别养气血。运动不一定要大汗淋漓，这种注重呼吸和身体觉察的运动，能让人从内而外地放松，对改善睡眠和亚健康特别有帮助。 帕梅拉现场跳闪身步