天一冷，不少老哥老姐还是天不亮就出门锻炼。说实话，真不建议这么早。

冬天清晨气温最低，冷风一激，血管容易收缩，血压跟着往上蹿。有高血压、心脏不好的，这个点最不踏实。

我现在的做法：等太阳出来再出门，一般九点以后。出门前先在楼道站一两分钟，让身子适应适应，帽子围巾戴好。

早上醒来也别一骨碌爬起来，先坐半分钟，喝口温水，缓缓再下地。

这几样看着小，真管用。

你们那儿早上几度？一般几点出门锻炼？评论区说说，看看谁起得最早。