气温下降，不少人只想窝在家里不愿出门。越是天冷，越不能偷懒不动。适度活动，能促进血液循环，抵御寒气，手脚不容易冰凉。

不用剧烈运动，散步、拉伸、慢走都可以。动一动筋骨舒展，浑身暖乎乎的，免疫力也更好。

趁着晴好的时光出门走走，迎着微风活动身体。保暖到位，适度锻炼，告别畏寒乏力，暖暖和和度过秋冬。