医生发现幽门螺杆菌大多是吃进去的主流传播方式：幽门螺杆菌主要定居在胃里，会跟着唾液、粪便排出。• 口口传播（最常见）：共筷共碗、互相夹菜、大人嚼饭喂孩子、情侣接吻；病菌藏在唾液里，跟着食物一起吃下。• 粪口传播：粪便污染水源、瓜果蔬菜，清洗不到位，吃进嘴里。它不会通过空气飞沫单独飘着传染，不是呼吸传染；也很少通过血液。所以通俗总结就是：大多是吃进去的。不是只要在外吃饭就一定会感染，不是“吃外面的饭=中招”；正规餐馆公筷、餐具消毒到位，风险很低。科普分餐、公筷公勺、不口对口喂小孩、饭前洗手、果蔬洗净，是性价比最高的预防手段。一家人最好同步筛查，避免反复交叉感染，一个治好、又被家人传染。