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如果睡眠设备显示你没睡好但自己觉得睡得舒服,优先相信自身感受。这类设备只是粗略监

如果睡眠设备显示你没睡好但自己觉得睡得舒服,优先相信自身感受。这类设备只是粗略监测,容易受翻身、浅眠干扰,数据并不精准,只要睡醒头脑清爽、精力充足,就说明睡眠基本达标。