想要安稳过冬，保暖讲究由下而上。脚和膝盖最怕受凉，穿上厚袜子、戴上加绒护膝，寒气不容易钻进身体。出门记得护住脖颈，围巾不能少。

室内别一味靠暖气，多喝温水，少吃生冷。穿衣采用叠穿法，方便增减，避免出汗后吹风着凉。

日常抽空简单活动，促进血液循环，手脚就不容易冰凉。老人更要留意早晚温差，外出避开寒风。保暖不在厚衣堆砌，护住关键部位、气血通畅，才能暖得舒服又长久。