过了40岁瘦肚子，两少吃+两多吃，3个月，裤子松了一大圈！具体这么吃：

❌两少吃：

1，少吃水果。

水果含大量果糖，更容易堆在中盘，水果每天别超过300克。

2，少喝粥。

尤其是糊状的白米粥、芝麻糊、带糖的八宝粥。

✅两多吃：

1，每天吃点醋。

炒菜放一点，凉拌放一点，或者直接用苹果醋，但千万别选加糖的！

2，四种蔬菜，每天安排。

菠菜、韭菜、芹菜、金针菇。富含维生素和膳食纤维，一餐选一种或多种，一天300-500克。

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游泳圈不是“练”掉的，是“吃”掉的！

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