《我们的宿舍》最新一期8月4日中午上线，本期以“朋友别怕”为主题，檀健次担任管家，嘉宾们坦诚分享各自的与情绪困境！
熬夜话题引共鸣檀健次：我就是一个熬夜的人，我特别想把这个“病”治好！
丁程鑫：为什么熬夜呢？
檀健次：不知道，就是想再等等，自己嘴上说不能再熬了，回到家还是不睡，就是再等等，自己也知道不能熬了，还是会熬！
我认为对我而言这是我作为现代人给我带来的困扰，但是我确实不可否认，熬夜的时候是在我众多的工作中唯一一个能让我独处的一小块时间！
檀健次表示早上后悔熬夜，晚上绝不熬夜，然后一到晚上又开始了！檀健次自述“特别想把熬夜这病治好”，明知身体透支仍舍不得睡，因为那是唯一可控的独处时间！
丁程鑫也感慨“睡晚了感觉比别人多活了那么久”。
檀健次：你们听说过朋克养生吗？现在此刻就是朋克养生，熬最晚的夜，吃最贵的药~我上部戏每天收工很晚，然后身边的朋友说你得泡脚，那我就泡一个，然后他们又送了好多那种中药，但我每天回到家都已经凌晨四点了，然后就凌晨四点泡脚！
多元恐惧症曝光吴泽林有不秒回恐惧症、檀健次自曝曾有出行恐惧症和录综艺恐惧症、他坦言刚开始录综艺的时候非常紧张和焦虑，害怕无法融入！
是何老师和《好六》的温暖氛围给了他力量，让他从20岁出头时的焦虑抗拒，转变为现在“不管拍戏多累都愿意回来”的踏实感。
檀健次何炅1V1私聊檀健次：在我来好六这么长时间，我从最初20岁出头的第一次来，对于录综艺的那种恐惧，我可能不能在一个新的集体突然融入进去，到了好六之后，说实话是何老师你给了我很大力量，让我感受到很多事情没必要这么恐惧的。
我们在一块这么长时间，感受到好六团做了什么，感受到找整个节目做了什么，所以才会来录节目，不管平常拍完戏都得回来！
何炅：我觉得你做歌手是很发光的，也很有魅力的，包括其实拍戏也很费体力，拍戏比唱歌更难，拍戏是一个特别大的一个工作，作为一个音乐人来讲自己能控的因素更多一点！
情绪稳定是压抑的枷锁！在外界对檀健次的评价里中，出现频率很高的一条就是「情绪稳定」，可当他自己谈及这种稳定时，我才逐渐开始明白这种稳定是他对自己的高要求。
檀健次：总能觉得自己能够更好，总会有一些遗憾，我希望我自己能改变，我把自己绷得太紧了，这么多年不能接受的自己的缺点和失控，但我非常清楚人是不能情绪太稳定的，人是需要有情绪的变化的！
就拿演戏来举例子，如果一个情绪稳定的角色他是不好看的，我也试着在调整自己松弛下来，很多情绪宣泄都放在角色里或者戏里，可能我会代替成为自己的一种代替品！
很多时候我把自己的情绪宣泄放在角色里，成为角色的时候我还挺自在的，成为自己的时候我就有点六神无主，我好像就变成一个无聊的人了。
我居然没有一点激进的爱好，没有疯狂的，可以不顾一切的，热烈的，除了工作以外的东西。”
“我是一个无聊的人”说实话听到这句话我还是有点震惊的，檀健次演技扛打，唱跳俱佳，情绪稳定…这些我眼里的闪光点好像成了他的另一种枷锁？
离开工作圈，私底下是个无聊的平淡的自己？没有什么热烈的爱好？天啊...檀老师说的和我看到的是同一个人吗？
我看到的那个健次,是热爱表演到百分百投入, 背后钻研剧本，现场无数创意，演完还挨个确认成果的人！
是热爱音乐到收录满意的歌会不自觉嘴角上扬，按捺不住分享,精益求精创作的人！
是热爱舞台到数十年苦练，把儿时梦想变作现实，在台上燃烧自己撼动全场的人！你是如此热烈又极具生命力的人啊！
“不能接受自己的缺点和失控”，以前就隐隐约约觉得檀健次有完美主义倾向，情绪更是稳定的不行，稳定到某些人会误解他的程度！
他每次都跟我们嘻嘻哈哈，生病受伤不让我们知道，被黑最惨的时候也淡淡的处理，情绪不是不存在，是他自己全部藏心里了。
因为觉得没有情绪张力的人在戏剧里是不好看的，所以觉得脱离了角色，生活中的自己也是无趣的。但同时因为对自己要求高，就不允许自己有缺点与失控，很拉扯的矛盾，一体两面，我还挺能理解的！
真的能理解，红了就更没有自由了，檀老师绝对不是一个无聊的人，只是除了工作他没有办法做自己，因为现在他很多时候都是在公共场合，所以他的一举一动都像是被监视着，很容易被互联网去放大和曲解他的行为！
所以很多情绪上的行为宣泄都会去压抑，最后只能通过角色来让他发泄出来，对诠释角色是好的，能更好的调动情绪与角色共鸣！
其实檀老师很适合做演员跟偶像，他会在演戏里把自己现实中无法做不能做的事表达了，是一个稳定的疯子，让角色更有血有肉。
或许是因为檀老师在角色里感受到太多太多波澜壮阔的人生了，所以回到生活中再看自己就觉得有点无趣，即便在我们看来 檀健次本人的人生也极为精彩了。这可能也是作为一个演员的人生课题吧！
但是这些角色故事是因为有演员檀健次的演绎才如此鲜活立体打动人心。他把浓烈的情感交付给荧幕，留给自己一份平和松弛，也一种温柔的自我保护。
很想对檀健次说:檀老师不要怀疑自己，平淡安稳也是一种体验，好好拥抱属于自己的生活，你本身就已经足够耀眼！
檀健次总觉得自己还能更好！对自己高标准檀健次总觉得自己还能更好，即使在我们看来已经非常完美的跨年舞台，在他心里仍会有一些遗憾。
檀健次不是个能闲下来的人，他其实很有体育精神，卷生卷死，休息时学习当充电，但是他肯定也有压力非常大的时候！
你看他开演唱会的压力，又是发烧又是眼睛肿的，那就是给自己的压力太大了。枷锁， 猴笼，炙暗时刻， dead reflex……把一些情绪宣泄在角色里，歌曲里，能释放出来，对他而言是好事！
真的很心疼他，檀老师对自己的要求太高了，但是同时也庆幸他的清醒和对自己的认知，知道压力的来源也懂得适当的表达和转化！
事业抉择：更专注演戏这件事！明确转向：再一次被问及做歌手还是做演员这个尖锐的问题，这一次他很坚定地、平和地选择了演员。他解释，奔四的年纪再做唱跳歌手体力消耗巨大，唱歌每天都要练，并不是不爱舞台，而是在角色身份的转变中找到了更能自洽的方式。
十六岁的梦想永远是高悬天边的圆月，而脚踏实地做一名好演员是他正在翻越的一座座山峰。
但是一定要选吗？事实上无论是歌手还是演员檀健次都没放弃过，一直在挑战高度和难度，一直在精益求精，追求更完美。
如果你看过25年央视《不设限》专访，就会知道就会读懂檀健次为什么从不被外界定义！
十几年从舞台走到镜头前，被贴过无数标签，被质疑过跨行发展，可他从来没有给自己画下边界！
他说角色和自己互相成就，热度只是参考，内核才是根本，在人人追逐流量的时代，他安安静静扎根作品，慢慢打磨演技！
别人害怕观众记住角色忘记本人，他坦荡地说记住角色很好，也不必弄丢檀健次，他说角色住进观众心里，是作为演员最大的骄傲！
六边形卷王不是一出生就在罗马，檀健次能成为今天这样唱演俱佳的歌手演员，背后真的付出了好多好多，他把所有的热情都投入创作了。
影视寒冬，他现在是逆风前行，太多有形的无形的黑子了。作为小炭火，坚定不移的支持他的所有决定和选择就好，对他没有鞭策，只有祝福，檀健次全肯定！
