生活里不少人留意到，很多上年纪的老烟民，一根烟要抽到快挨着过滤嘴才舍得丢掉，甚至直接抽到过滤嘴位置。很多年轻人看不懂，觉得这样既呛又伤身体，何苦这样。今天重点说说这么抽，到底有哪些危害。

香烟燃烧的时候，焦油、苯并芘、重金属等有毒物质，会顺着烟雾不断向烟蒂一端聚集。越靠近过滤嘴，有害物质堆积得越多。香烟前半段，一部分焦油会被过滤嘴截留；等到抽到后半段，过滤嘴吸附接近饱和，过滤效果大幅下降，大量焦油、致癌物直接被吸入呼吸道。


第一个危害，对肺部伤害成倍加重。
越抽到末尾，吸入的焦油浓度越高，长期这样抽，支气管炎、慢阻肺的发病风险明显上升，肺部纤维化、肺部病变的概率也会更高。很多老烟民经常咳嗽、痰多、胸闷气短，抽到烟蒂就是重要诱因之一。


第二个危害，咽喉、食道更容易受损。
末端烟气刺激性更强，高温加上高浓度有害物质，反复刺激咽喉黏膜，容易引发慢性咽炎、咽喉充血肿痛，长期刺激，会提升咽喉部位病变的风险。很多人抽到最后会呛得剧烈咳嗽，就是黏膜受到强烈刺激的信号。


第三个危害，过滤嘴受热会释放额外有害物质。
过滤嘴大多是醋酸纤维材质，正常温度下相对稳定。如果烧到离过滤嘴很近，高温会让纤维软化、分解，产生微小塑料微粒以及其他有害挥发物，跟着烟雾一起吸进体内，这些微粒很难被身体代谢排出，持续沉积在呼吸道。


第四个危害，更容易诱发心血管不适。
末尾烟气里尼古丁浓度更高，会快速刺激血管收缩、血压升高、心率加快。本身有高血压、冠心病的老人，这么抽烟，心慌、头晕的概率会增加，加大心脑血管方面的风险。

很多老人是节俭和多年烟瘾形成的习惯，并不是清楚其中的风险。他们以为过滤嘴一直能起到防护作用，不知道抽到最后，过滤嘴基本已经失效，相当于直接吸入高浓度毒素。

大家要明白，过滤嘴只是起到有限的拦截作用，并不能消除香烟里面的致癌物。抽到临近过滤嘴的位置，等于主动放弃仅有的一点防护。

给家里抽烟老人的几点实在建议。
第一，一根烟抽到剩下两厘米左右就掐灭丢掉，不要抽到烟蒂位置；
第二，尽量逐步减少抽烟数量，吸烟本身就有害，缩短抽吸长度只是降低伤害，不能消除危害；
第三，长期抽烟的人，一定要定期做肺部CT检查，早发现问题；
第四，不要在屋内抽烟，避免二手烟、三手烟伤害家人。

节俭固然是老一辈的习惯，但省下来这几口烟，换来的是身体持续受损，得不偿失。能少抽就少抽，尽量不要抽到过滤嘴位置。


免责声明：本文仅为健康科普，吸烟有害健康，戒烟请结合自身身体情况。