高广辉倒在客厅之前，还在OA上处理“截止日的四项部门任务”。这不是偶然，而是我们教育的失焦——请告诉孩子：这3条底线比考满分重要：身体主权、认怂、拒绝透支。

今天上午，新浪新闻后续跟进报道32岁程序员猝死新闻。

高广辉，32岁，IT行业部门经理。 就在11月29日（周六）的早晨，他还在跟妻子说“有点不舒服”，起身去客厅“顺便处理一下工作”。这一坐下，就再也没能站起来。

抢救记录里的细节，看得人心里发紧：尿失禁、意识模糊。 可就在他被插满管子抢救的生死关头，手机微信还在不停地响：被拉入新的技术群、被@处理新任务、甚至在被宣告死亡8小时后，还收到了不知情同事的私聊：“周一早有急任务，改一下。”

看完这条新闻，我坐在电脑前久久说不出话。不是因为“过劳死”这三个字有多吓人，而是因为高广辉身上的那种“好学生心态”，简直就是我们很多人，甚至我们孩子的真实写照。

据《2025职场人健康负债白皮书》显示：65%的职场人受失眠、疲劳困扰，IT行业更是高达72%。（注：该报告为行业权威预测，2025年发布）这不是高广辉一个人的战斗，这是一场关于“健康透支”的无声战役。

我们的教育，太教孩子“怎么赢”，却很少教孩子“怎么停”。

从小到大，我们听得最多的是：“吃得苦中苦，方为人上人”、“只要学不死，就往死里学”。高广辉的日记里写着“命运和挫折让我成长”，这像不像我们逼孩子写在作文里的金句？

但现实不是考场，职场不是老师。

在学校，努力刷题分数就会涨；但在职场，努力和回报之间，隔着一堵看不见的墙。高广辉以为，只要拼，从捡垃圾的穷孩子拼到IT行业经理，就能改变命运。哪怕身体亮红灯了，他的第一反应不是“去医院”，而是“还有4个任务没结”。

这就是“做题家思维”最可怕的陷阱：把人生当成必须通关的游戏，以为只要不下桌，总有翻盘的机会。命只有一条，它不仅属于你，更属于那个在这个世界上最爱你的人。

高广辉的妻子，曾连续多日在晚上9点多甚至10点后看定位催他下班。这哪里是催促，这分明是一个妻子用尽全力挽救他。

据《2025职场人健康负债白皮书》统计：72%的职场人不敢看体检报告。我们一边逼着孩子跑这场名为“成功”的马拉松，一边又在终点前害怕他们突然倒下。这种矛盾，刺痛了多少家长的心？

作为父母，当我们盯着孩子的月考排名、盯着未来的IT行业Offer时，有没有哪怕一刻，认真教过孩子要把“身体”放在第一位？

我想跟所有家长说：请告诉孩子，学会“认怂”不丢人。我说的“认怂”，不是让孩子躺平，而是让他们拥有“拒绝透支”的底气。我们要告诉孩子：如果一份工作要你拿命去换，那是陷阱，不是机会；如果一个老板在你生病时还只谈工作，那是管理失当，不是知遇之恩；如果一种“奋斗”让你连喝水、上厕所都成了奢侈，那请立刻停下来，这种奋斗本身就是一种伤害。

《2025职场久坐健康趋势预测报告》显示：程序员等群体日均久坐超8小时，71.4%的健康隐患来自“坐太久”。（注：该报告为行业权威预测，2025年发布）

他像极了老舍笔下的祥子。祥子到死觉得是车拉得不够快，高广辉到死觉得是工作没处理完。他们都死于一种“过度的责任感”和“单一的评价标准”。

现在工伤认定还在受理，公司也提交了申请。但赔再多的钱，也换不回那个曾在大学里写下“命运让我成长”的鲜活生命，换不回妻子那句没来得及说的“别干了”。

如果时光能倒流，我希望高广辉的父母能早点告诉他：“孩子，哪怕你只是个普通人，哪怕你没做IT行业经理，只要你健康地活着，在爱你的人眼里，你就是满分。”

这篇文章，请一定转给你关心的人。转给还在熬夜刷题的孩子，告诉他：“今晚10点必须睡觉，天大的事明天再说。”转给还在拼命硬扛的伴侣，告诉他：“我们不需要大房子，我们只需要一个完整的家。”

在这个竞争激烈的时代，教会孩子“优秀”是本事，但教会孩子“爱惜自己”，才是为人父母最大的修行。

人生很长，别跑太快，把灵魂落在了后面。

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（源自新浪新闻，图源网络，侵联删）