作为一名家有三年级娃的家长，我曾经也为孩子的专注力问题头疼不已。孩子写作业时抠橡皮、玩铅笔，半小时能写完的作业，硬是拖了两个小时；上课走神，老师讲的知识点听一半漏一半，成绩总是不上不下。

我试过各种方法：逼他坐好、盯着他学习、报专注力训练班，结果却适得其反，孩子的专注力越来越差，还对学习产生了抵触情绪。后来我才发现，我每天重复的几个做法，正是毁掉孩子专注力的“罪魁祸首”。今天就结合我家的真实案例，给大家深度分析这4个错误做法，希望能帮到更多家长。

错误做法1：强制静坐，违背孩子的专注力发展规律

我曾经天真地认为，只要孩子坐的时间够长，专注力自然就会提升。于是我给孩子定下规矩：每天必须坐满1小时写作业，中途不许休息、不许走动。

结果孩子表面上坐住了，实际上却是“身在曹营心在汉”，一会儿抠抠手指，一会儿玩玩铅笔，作业写得一塌糊涂。后来我查阅了大量资料才知道，小学三年级孩子的专注力持续时间大约在20-30分钟，超过这个时间，孩子的大脑就会进入疲劳状态，专注力会急剧下降。

我的改正方法：

- 采用“番茄工作法”，让孩子专注学习25分钟，然后休息5分钟。

- 休息时，我会陪孩子一起做一些简单的拉伸运动，或者让他远眺窗外，缓解大脑疲劳。

坚持了一个月后，孩子的作业效率明显提升，半小时就能完成以前需要1小时的作业。

错误做法2：过度提醒，频繁打断孩子的专注节奏

孩子写作业时，我总喜欢坐在旁边盯着，一旦发现他写错字、算错题，或者稍微走神，我就立刻提醒他。我以为这样能帮助孩子及时纠正错误，提高学习效率，却没想到，这种频繁的提醒，正在不断打断孩子的专注节奏，让他很难进入深度专注的状态。

有一次，孩子正在专注地解一道数学题，我看到他的思路错了，立刻指了出来。结果孩子瞬间皱起了眉头，把笔一扔，说：“我不写了，反正我怎么做都是错的。”那一刻我才意识到，我的过度提醒，不仅毁掉了孩子的专注力，还打击了他的自信心。

我的改正方法：

- 我和孩子约定了“先完成，再检查”的规则，让他独立完成作业后，再一起检查错误。

- 即使看到孩子写错了，我也忍住不提醒，而是等他完成后，让他自己先检查一遍。

慢慢的，孩子的专注时间越来越长，解题思路也越来越清晰。

错误做法3：负面标签，给孩子的专注力贴上“差”的标签

“你怎么这么不专心”“专注力这么差，以后怎么考大学”，这些话我曾经经常挂在嘴边。我以为这样能激励孩子努力提升专注力，却没想到，这些负面标签会像魔咒一样，让孩子觉得“我就是专注力差”，从而放弃努力。

有一次，孩子考试没考好，我又忍不住说：“肯定是你上课走神，没好好听老师讲课，才考这么差。”孩子听了之后，眼泪立刻掉了下来，说：“妈妈，我已经很努力了，可是我就是控制不住自己走神。”那一刻我才明白，我的负面评价，正在摧毁孩子的自信和专注力。

我的改正方法：

- 我开始用正向鼓励代替负面批评，比如孩子专注学习了20分钟，我会说：“宝贝，你今天真棒，专注学习了20分钟，比昨天进步了5分钟！”

- 当孩子走神时，我会用温和的方式提醒他，比如“宝贝，我们的番茄钟还有5分钟就响了，加油！”

慢慢的，孩子的自信心越来越强，专注力也有了明显的提升。

错误做法4：包办代替，剥夺孩子自主管理的机会

为了让孩子“专心学习”，我包办了一切：帮他整理书包、收拾书桌、规划作业顺序。我以为这样能让孩子少操心，多专注于学习，却没想到，这种包办代替的行为，让孩子失去了自主管理的能力，学习时依赖我的监督，一旦我不在身边，他就立刻散漫下来。

有一次，我因为有事晚回家，孩子就一直坐在书桌前发呆，作业一点都没写。我问他为什么不写作业，他说：“妈妈，你不在，我不知道该先写哪科作业。”那一刻我才意识到，我的包办代替，正在毁掉孩子的自主管理能力，而自主管理能力，正是专注力的重要支撑。

我的改正方法：

- 我开始把学习的主动权还给孩子，让他自己整理书包、规划作业顺序、设定学习时间。

- 孩子做得不好时，我不会指责他，而是引导他总结经验，比如“今天书包没整理好，明天我们可以提前5分钟准备”。

慢慢的，孩子的自主管理能力越来越强，即使我不在身边，他也能独立完成作业。

写在最后

培养孩子的专注力，不是逼他“坐得住”，而是要遵循孩子的发展规律，用科学的方法引导，用正向的语言鼓励，把学习的主动权还给孩子。

我家孩子曾经也是专注力差的“问题儿童”，但通过改变自己的教育方式，避开这4个错误做法，孩子的专注力有了明显的提升，学习成绩也稳步提高。希望我的分享能帮到更多家长，让更多孩子摆脱专注力差的困扰，快乐学习，健康成长。